Ты же не хочешь лишних проблем?
Источник: Reuters
Путешествие — это всегда стресс, и если исключить скорость передвижения и возможность созерцания облаков, то полет на самолете не самое комфортное времяпрепровождение. А если забыть о некоторых нюансах, то он и вовсе может привести к появлению проблем со здоровьем. Поэтому предлагаем взглянуть на список из 11 пунктов того, что не стоит делать в самолете.
1. Не сиди на своем месте весь полет
В самолете у тебя появляется более высокий риск развития тромбоза глубоких вен (ТГВ), при котором в ногах происходит закупорка сгустками крови. Чтобы его предотвратить, стоит походить в течение нескольких минут или постоять, чтобы растянуться.
Читайте также
Будь готов. Влияет ли дальность авиаперелета на его безопасность
Кроме того, старайся избегать плотной одежды, которая может ухудшить циркуляцию крови во время полета.
Попытайся двигаться хотя бы раз в час.
Если ты не можешь встать, то делай упражнения в кресле, подтягивая колени к груди и поворачиваясь в кресле из стороны в сторону.
2. Откажись от контактных линз
Если можешь, надень на время полета очки. Воздух в салоне очень сухой, и это может вызвать раздражение глаз. Кроме того, если ты любишь поспать во время полета, то засыпание в контактных линзах, не предназначенных для ночной носки, может быть в самолете особенно раздражающим.
3. Не выключай вентиляцию над сиденьем
Если от дуновения воздуха тебе холодно, то разумнее надеть свитер, а не выключать вентиляцию. Врачи рекомендуют, чтобы регулируемый воздух над сиденьем был установлен на средний или максимальный режим во время полета, чтобы любые воздушные микробы были сдуты, прежде чем они проникнут в твою «личную зону».
Читайте также
Небесные феи: какие тайны хранят бортпроводницы
4. Не ешь пищу после того, как она упала на откидной столик
Этот столик не всегда стерилизуется перед каждым полетом, так что если ты не принес с собой дезинфицирующие салфетки и заранее не протер столик, то кусочек печенья уже не спасти.
Не забывай, что столики используются для самых разных целей: родители меняют детям подгузники на этих столах, а некоторые люди кладут на них босые ноги. Так что просто смирись с потерей своей закуски.
5. Не пользуйся одеялами
Да, эти одеяла и подушки, лежащие в спинке сиденья или предлагаемые стюардессой, разумеется, обрабатываются, но вот вопрос — насколько тщательно?
Такие предметы, как подушки и одеяла, являются идеальными местами для микробов и вшей, разбивающих в них свои лагеря на пути от одного человека к другому. Ты можешь гарантировать, что перед тобой кто-то не закутывал в это одеяло голые ноги? Или не чихал? Можно считать это своеобразной версией игры в русскую рулетку.
6. Не забывай пить
Горло пересохло посреди полета? Не вини в этом только соленые закуски. Самолеты известны своей низкой влажностью, потому что воздух в кабине имитирует самую высокую высоту, на которой люди могут дышать — обычно между 18 и 24 километрами, согласно данным Всемирной Организации Здравоохранения.
Поэтому постарайся выпить за время полета около полулитра простой воды.
А вот от кофе лучше отказаться — из-за его обезвоживающего эффекта (кстати, алкоголя стоит избегать по той же причине).
Читайте также
Почему самолет считается самым надежным транспортом
7. Не прикасайся к кнопке смыва в туалете
Как и другие общественные места в самолете, ванная комната также является основным местом, где скрываются микробы. Чтобы защитить себя, тщательно вымой руки и используй бумажное полотенце, чтобы нажать кнопку смыва и открыть дверь.
8. Не засыпай у окна
Ты не единственный, чья голова прижималась к этой стене. Кто знает, кто еще дышал, чихал, кашлял на стекло, на котором ты дремлешь, витая в облаках? Если ну очень хочется на него опереться — антибактериальная салфетка тебе в помощь!
9. Не надевай шорты
Если есть возможность, попробуй выбрать одежду, которая препятствует контакту кожи с сидением. Может быть, в шортах тебе и удастся не подхватить неприятное кожное заболевание, но если нет — страдать от него во время отпуска или командировки точно будет не очень приятно.
10. Не стесняйся говорить стюардессе, если тебе нехорошо
Никогда не думай, что твое здоровье и безопасность могут причинить неудобство и без того загруженному экипажу. Стюардессы обучены помогать в экстренных медицинских ситуациях и даже учатся правильно принимать роды (тебе это, конечно, точно не потребуется — просто интересный факт).
11. Не засыпай перед взлетом
Если ты это сделаешь, тебе будет труднее выровнять давление в ушах (что ты сделаешь быстрее, если будешь жевать резинку или зевать).
Если ты склонен к головным болям, вызванным полетом, воздержись от сна, пока самолет не выровняется.
Читайте также
- В России изменились правила посадки в самолет
- Дорогие билеты вместо дешевых: 6 способов обмана туристов
- Ученые выяснили, кто больше всего боится летать на самолете
